運動って辛い?

こんにちは。保険の相談ひろばLINKアピタ石和店の幡島です。
さて皆様!!寒いですが、「運動」していますか?🏓
 
実は先日、私の友人から「何か運動を始めたいんだけど…」と、相談があったのです。

・今まで運動の習慣が続いたことがない(三日坊主ですね)
・はりきって1時間バスケットボールをしたら、膝(ひざ)を傷めてしまった…
仕事が忙しくて時間がとれない、そもそも運動が嫌い(笑)
とのことでした。これは難しい(;一_一)
なので、オススメしたのが「ウォーキング」でした。(え~ウォーキング?と言われました)
理由としては
・基本的に場所を選びません♪
・好きな時間にできます。
さらに

だらだらと1時間
歩くより、きびきびと20分歩く方が効果的!
「1日8000歩が良いとテレビで言っていた」等を気にしすぎると、
出来なかった時に挫折します。自分のペースで!
足の負担が気になる方は水中ウォーキングご自宅での足上げがお勧め!

「安心して、ストレスなく継続する」
保険もそういう風にできたら嬉しいですよね🏃✌
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