今こそ注目!「幸せホルモン」

みなさま、こんにちは!

保険の相談ひろばLINKベイシア佐倉店です。

 

10月になり、最近は過ごしやすい季節となりましたね。

スポーツの秋、食欲の秋、読書の秋 というように

日本ならではのイベント満載の時期ではないでしょうか?

 

 

そんな中でもやっぱり外せないものが

「食欲の秋」でございます。

さんま、梨、サツマイモ、かぼちゃ、きのこなど

秋の旬は格別ですね♪

 

 

一方で、普段よりも「食欲が湧いてしまう」のも秋の特徴です。

なぜなのでしょうか??

 

 

一説ではありますが、これは日照時間と私たちの幸せホルモン「セロトニン」

関係していると言われています。

 

ホルモンとはよく聞きますが、簡単に言うと私にとって『刺激』であり

内臓や体の機能を整える役割をもちます。

人間は日光を浴びると脳内に「セロトニン」を分泌します。

 

セロトニンは心の安定、すなわち良質な睡眠や食欲、自立神経を整えるなど大切なホルモンです♪

不足すると

ネガティブな思考になったりわけもなく悲しくなるなど…

の悲壮感に襲われることもあります。

 

夏場、朝から夕方までカンカンと日光を浴びてきた季節がだんだん終わりを迎えると

わたしたちの中で分泌されていたセロトニンもシュン….と少なくなり

食欲のコントロールが効かなくなることがあります。

秋のグルメはもちろん楽しみたいですが

『食べすぎ』は要注意です。

 

これからだんだんと日照時間が短くなります。

みなさま、ぜひ1日に15~30分『太陽の光』を浴びましょう!

お散歩であれば運動にもなりますし、汗をかくことでもリラックス効果・よく眠れるなどの効果もあります。

お仕事などで忙しい、なかなか家から出る機会がない方も

窓辺で光を感じる等、意識してみてください^^

 

「幸せホルモン」で、健康的でさわやかな秋を過ごしましょう!!

 

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