今日どれくらい水分をとりましたか?

みなさま、こんにちは!

保険の相談ひろばLINK ベイシア佐倉店です。

 

今年は梅雨入りが早いですね!!

ぽかぽかと春風に吹かれたのもつかの間…

寒いような蒸し暑いような…

 

 

動くと少し汗をかくような気温になりましたが

みなさまは「水分」補給していますか?

 

 

のどが渇けば飲んでます、という方がほとんどではないかと思いますが

 

 

なんと大人は

・1日に吐く息から 約ペットボトル(500ml)1本分

体から蒸発で 約ペットボトル(500ml)1本分

尿などから 約1リットル

2リットル、1日で失われる水分と言われています。

※お身体の状態により異なります。

 

 

改めて考えてみると、これだけの水分が失われるのなら

循環がとっても大切であることが分かりますね。

コーヒーやお茶ではなく、「常温の水」が良いそうです。

 

さて、みなさん今日1日飲んだものを思い出してみましょう!

…水分、足りてますか?

 

あと数ヶ月で暑い夏!

みなさまも、

自分のペースで、うるおい習慣を作ってみてくださいね!!

 

 

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